Как да изберем по-свежа риба europapress

Грижата за себе си е модерно, особено по това време на годината, когато вече мислим да облечем бански. Ако някой от вашите цели на момента е да носите a балансирана диета, ние ви препоръчваме заложете на риба.

Имайте предвид, че много диетолози препоръчват да се яде 3 или 4 порции на седмица от тази храна заради нейните хранителни свойства като Омега-3, висококачествен протеин и голямо разнообразие от витамини и минерали.

Въпреки факта, че Испания е заобиколена от морето и нейните големи ползи, в много домакинства рибата обикновено се заменя с бяло месо като пилешко или червено месо като телешко месо. Ако сте от тези, които им е трудно да включат рибата в диетата си, вземете под внимание всички ваши ползи за здравето (щракнете върху сините икони за повече информация):

Без идеи? 6 рецепти на основата на риба

Друго предимство на рибата е това може да се готви по няколко начина и създайте безброй рецепти с него. Що се отнася до готвенето на риба у дома има два основни начина за да направите това:

на скара. При висока температура и с малко масло.
Сотирано. Смесване на рибата с други съставки като лук, чесън или чушки.