Как да изберем обувки за бягане OCU

Истината за обувките ви е извън марките и рекламите с известни спортисти. Въпреки че има цяла наука, която изучава как кракът ви реагира на пробег, ние, лаиците, можем да се разберем с шепа съвети, които са толкова прости, колкото и ценни.

стъпване петата

Съвети за избор на обувки за бягане

В магазина имате хиляда марки от хиляда цвята, с хиляда технологии, които обещават да ви накарат да бягате по-бързо и с по-малко болка.

В интернет имате хиляда уебсайта с хиляда и един съвета, мозъчни графики и биомеханични трактати, за да познавате крака си в дълбочина.

Но ако това, което искате, е да бягате спокойно, без да усложнявате живота си, трябва само да попитате обувката си (или по-скоро търсене) тези 3 желания:

  • 1. Омекотяване
  • 2. Пронация
  • 3. Дейност

Анализът на OCU

През лятото на 2015 г. OCU анализира 15 водещи модела обувки за бягане. Съдържанието му е достъпно само за членове, но можем да разкрием някои резултати:

  • Неутрален протектор: New Balance 880 V4 успя да бъде най-високо оцененият модел.
  • Отпечатък на Пронатор: Asics GT-1000 3 успя да бъде най-високо оцененият модел.

5-те основни съвета за избор на обувки за бягане

Правят го във всеки специализиран магазин. Заставате на платформа и след няколко минути се измерва вашият ъгъл на пронация. Тогава ще ви накарат да джогирате малко на бягаща пътека.

Това, което ви казват, ще ви помогне да изберете най-подходящия модел. Друг вариант е да отидете на лекар-подиатър, който се занимава с бегачи (той ще направи много по-сложно проучване).

  • 2. Комфорт преди всичко

Въпреки че покупката онлайн е примамлива, трябва да обуете бъдещите си обувки, преди да платите.

Опитайте няколко размера и се уверете, че не ви притискат (особено отпред, където някои модели са тесни).

Много отдавна беше казано, че трябва да купите размер, по-голям от крака ви: в момента обувките са се развили и това вярване е напълно отхвърлено.

  • 3. Бъдете внимателни, ако не сте "стандартни"

На пазара има абсолютно всичко, но повечето модели са предназначени да бегачи в тежка категория и лека пронация, която изминава повече от 20 километра седмично.

Колкото по-далеч се отдалечавате от този профил, толкова по-внимателни трябва да бъдете при избора.

  • 4. Пералнята е ваш враг

По-добре е никога да не ги поставяте в пералнята (материалите им могат да се деформират).

За почистване на прах/кал използвайте влажна кърпа. За да почистите вътрешността, купете модел, който има подвижни подметки (подметките могат да се поставят в пералнята).

  • 5. Подновете ги. или страдат

Всяка обувка има живот, който изтича. Колкото повече бягате, толкова по-бързо вашата технология ще „умре“ и кракът ви ще бъде изложен на нараняване.

Марките определят прага на 800 километра, но вие сте този, който най-добре знае дали са прашни. Започнете да мислите за закупуване на нови, когато надхвърлите 1000 километра.

Това ще рече: веднъж на 2 години, ако случайно бягате, веднъж годишно ако сте редовен бегач и веднъж на 6 месеца, ако сте в най-доброто от бягането.

Цената и нюансите на маратонките за бягане

Ценовият диапазон е много широк, така че е препоръчително да проверите в няколко заведения (а също и онлайн), преди да купите.