Как да изберем най-полезните въглехидрати

Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Хранителната пирамида е начинът, по който официалните организми дават хранителни препоръки за населението g. Прочетете още

  • най-полезните

Тази година така наречените смутита или шейкове от плодове и зеленчуци станаха много модерни. Но каква е разликата между смаут. Прочетете още

Според проучване, проведено от Медицинския факултет на Калифорнийския университет в Сан Диего (САЩ) и публикувано от r. Прочетете още

Вегетарианската храна е една от най-често използваните опции днес, било поради съображения за отдаденост към животинския свят, или. Прочетете още

Начало/Хранене/Храна/Въглехидрати: не ги прогонвайте

Напоследък диетите, които се застъпват за елиминирането на въглехидратите от нашата диета, станаха много модерни, без да имат научна основа, на която да поддържаме.

За да постигнем здравословна и балансирана диета, тялото ни се нуждае от трите групи макронутриенти (протеини, хидрати и мазнини) в различни пропорции, в допълнение към адекватно снабдяване с витамини, минерали и вода. Не е необходимо да прогонваме въглехидратите от нашата диета, ако знаем как да изберем най-полезните, познаваш ли ги?

Какво представляват въглехидратите?

Въглехидратите, наричани още въглехидрати или въглехидрати, са един от трите члена на групата на макроелементите: това са основни хранителни вещества че тялото ни трябва да изпълнява функциите си правилно. Те ни осигуряват 4 килокалории за всеки грам и можем да ги намерим в различни храни (и в храни в различни пропорции), например: