Как да изберем кутия зърнени култури; Ами яжте

Един от основните модели на консумация на храна в закуската на мексиканците е зърнената култура с мляко. Децата в предучилищна възраст консумират ежедневно 7% от общите си калории в зърнени култури, за съжаление тази енергия идва - в по-голямата си част - от прости захари, съставка, която е допринесла за бързия растеж на затлъстяването по света.

Консумацията на ултрапреработени храни се превърна в обичайна практика, 58% от калориите, които мексиканците консумират, идват от пакетирани храни и напитки. Въпреки че е вярно, че всички храни се вписват в диета, знаейки как да ги настанят, има някои от тях, които злоупотребяваме, такъв е случаят със зърнените култури, които за вкус и удобство са се превърнали в един от любимите избори на малки и големи по време на закуска, оставяйки настрана - наистина- хранителни възможности.

НЕ Е ПРОСТО ЗА КАЛОРИИ

Правенето на здравословен избор в пътеката за зърнени култури е предизвикателство, тъй като има тонове кутии с ефектни дизайни и обещаващи надписи, коя да изберете? Като цяло, когато купуваме пакетирана храна, ние гледаме само на нейното калорично съдържание и оставяме настрана това, което наистина трябва да прегледаме: съставките. Колкото по-малко съставки съдържа преработената храна, толкова по-добра е тя.

---