Как да избегнем преяждането и преяждането

Когато преяждате или преяждате, цялото ви тяло е засегнато от този епизод, а не само стомахът ви. Няколко проучвания са се задълбочили в ефектите на краткосрочните епизоди на преяждане върху последващия прием на храна, глада, теглото и метаболизма. Те предполагат, че отнема 2-4 дни, за да се върне към изходното ниво, както и че излишните калории никога не се компенсират напълно, дори след кратки периоди на преяждане. В дългосрочен план тези тенденции допринасят за увеличаване на теглото и увеличават риска от заболявания и медицински проблеми като висок холестерол, високо кръвно налягане и диабет.

веднъж завинаги

Ако ядете твърде много храна, помагате на органите си да работят по-усилено. Допълнителни хормони и ензими се освобождават за разграждане на храната в стомаха и червата и тялото ви е изтощено. Също така стомахът ви е принуден да се разширява над нормалните си размери, за да побере големи количества храна. Наред с други последици, това може да ви накара да се чувствате уморени, мудни и сънливи.