Как да избегнем детското затлъстяване

Причините

Консумацията на индустриални сладкиши и заседнал начин на живот, според проучването, проведено от Министерството на здравеопазването, социалните услуги и равенството за предотвратяване на затлъстяването при деца, са някои от факторите, които най-много влияят върху наднорменото тегло на децата. У нас почти 40% от децата между шест и девет години консумират бисквитки, сладкиши и сладкиши всяка седмица, и 41%, чипс и удобни храни.

детското

Тази сума от лоши навици (хиперкалорична диета плюс липса на активност) накара Испания да заеме второто място (след Обединеното кралство) по най-висок процент детско затлъстяване в Европа.

Важността на закуската

Почти 20% от испанските деца включват сладкиши на вашата закуска и само 0,8% включва парче плод.

Детето трябва да яде едно или две парченца плодове, млечни продукти и зърнени храни. Зърнените храни могат да бъдат заменени с хляб, тъй като са добър източник на въглехидрати, като винаги се има предвид, че колкото по-малко рафинирани брашна и захари има в състава си, толкова по-здравословно ще бъде.

Индустриалните сладкиши никога не трябва да се включват в закуската. Само 3% от децата се хранят добре преди да отидат на училище, а 15% не приемат никакви течности.

Повече упражнения

The 25% от най-малките имат телевизор или DVD в стаята им и 13% от конзола. Според експерти този факт е определящ за увеличаването на затлъстяването у нас.