Как да избегнем дехидратация в горещо време

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Така че през този сезон вашата единствена грижа е да се наслаждавате на слънцето, следвайте тези препоръки за храна и останете хидратен по всяко време.

горещо

За да започнете, трябва да знаете, че дехидратация е често срещано състояние в горещ сезон, и според панела на EFSA за диетични продукти, хранене и алергии, нашият мозък е съставен от 83% вода, следователно дехидратацията може да има отрицателно въздействие върху когнитивните функции.

Когато телесната температура се повиши до над 40 ° C и тялото не може да я поддържа при 37 ° C, считано за нормално, тялото получава топлинен удар. Според IMSS симптомите варират от световъртеж, учестен пулс, треска, зачервяване и сухота на кожата, до главоболие и гърчове. Ако имате някое от тези, важно е да посетите Вашия лекар.

От друга страна, повече от 20% от хидратация Той идва от храната, изберете тези, които съдържат повече вода, ето списъкът на тези, които трябва да се консумират този сезон.