Как да имам тялото на Джейсън Стейтъм с 50 години
Как да имам тялото на Джейсън Стейтъм с 50 години?
Филомена отстъпва на студената вълна: основни съвети срещу ниските температури
Актьорът Джейсън Стейтъм, известен с някои роли като Транспортер, остава във форма, мускулест и едва ли е дебел на 50 години.
Колкото и да е странно, британският актьор Джейсън Стейтъм вече е на 50 години. И да, той все още е в отлична форма, както видяхме в много от неговите филми. Винаги се е занимавал със спорт, както е видно от опита му като член на британския национален отбор по плувни скокове в продължение на дванадесет години. Той също се записва в армията, като се присъединява към парашутен полк, преди да започне кариерата си като преводач. Нека да го проверим, въз основа на статия, публикувана в Културизъм, как тренира и храни.
Тренирайте като Джейсън Стейтъм
Две прости правила:
- Никога не повтаряйте една и съща тренировка- Практически е невъзможно да се следва тренировъчен план, без да се повтарят упражненията, но всяко упражнение се променя от ден на ден.
- Водете си бележки за всичко- Докато преминавате през тренировки, ставате по-здрави, по-бързи и по-силни. Ето защо е жизненоважно за успешния план да се запишат всички асансьори и времена, за да се изчислят интензитетите и 1RM (максимално повторение на асансьора).
Самото обучение е относително просто; Състои се от 10-минутно общо загряване на тялото при гребане, последвано от още 10 минути упражнение със средна интензивност. През останалите десет минути актьорът варира между сложни движения като клякам и мъртва тяга при 5 повторения, верига с леки тежести, различни упражнения с гиря или медицинска топка.