Как да готвя яйце без масло!
Яйцето е храна с голямо хранително значение. Това е много гъвкава протеинова храна, която не се ограничава само до закуска, а може да бъде и чудесен обяд или вечеря. За да го направим здравословна храна, всичко зависи от приготвянето, понякога използваме много масло, за да изпържим разбито яйце, затова в тази бележка ще научим как да готвя яйце! без масло!
Бърканите яйца са повтаряща се закуска и чудесен вариант. Парче цяло яйце съдържа 63 калории, 5,5 грама протеин и 4,4 грама липиди. За това, че е храна от животински произход не съдържа въглехидрати.
За да приготвите яйце без масло, трябва:
- Тефлонов тиган
- Капак
- Около 1/2 чаша вода.
- По желание половин чаена лъжичка копър или щипка сух естрагон