Как да балансирам закуската си Food Connection

Ако подозирате, че на закуската ви липсва нещо, изпитвате глад през деня, внезапни промени в настроението, пристигате треперещи от храната, вижте какво предлага балансирана закуска във всеки от макроелементите. Това са само някои примери:

балансирам

А. Въглехидрати

Плодови зеленчуци. Допълнителни влакна като псилиум. Зърнени култури: пшеница, ръж, овес, ечемик, царевица, ориз, теф и др.

Б. Здравословни мазнини

Кокосово масло, авокадо, зехтин, ядки и семена.

В. Протеини

Яйце, риба, коноп, месо, пиле, ядки, семена. Бобовите и зърнените култури също осигуряват протеин.