Как червеният ориз помага за понижаване на холестерола - Топ статии

"Лошият" холестерол (LDL) е заболяване, което нараства сред испанското население. През последното десетилетие холестеролът скочи рязко. Друг проблем е, че по-голямата част от населението не се интересува от това. Всъщност има много лекарства, които ви помагат да намалите лошия холестерол.

Преди да продължите да четете тази статия, искаме да направите „спирка по пътя“, за да разгледате съветите, които д-р Алберто Сакристан ни дава в следващото видео, в което той говори за рисковете от холестерола като сърдечно-съдов рисков фактор, и от своя страна препоръчва 3 ключови фактора в ежедневния живот на човек с холестерол: средиземноморска диета, ежедневен спорт и консумация на червен ориз.

Използването на хранителни добавки се налага все повече и повече, седем от десет испанци казват, че използват природни лекарства като лечебни растения за лечение на инфекции или дори за борба с холестерола.

Освен това има и алтернативни вещества за регулиране или намаляване на холестерола като червена оризова мая. Използването му стана модерно поради способността му да понижават холестерола в кръвта и подобряват кръвообращението. Един от компонентите на дрождите от червен ориз, монаколин К, помага за стабилизиране и поддържане на нормални нива на холестерола, поради което много от хранителните добавки, създадени с дрожди от червен ориз, са подходящи за хора с проблеми с холестерола.

В допълнение към помощта си с холестерол, червеният ориз е много хранителен, здравословен сорт с голямо количество хранителни вещества, както и много богат на фибри. Този вид ориз не само помага за намаляване на лошия холестерол и триглицеридите, но и повишава добрия холестерол в кръвта. Какво чакате, за да го интегрирате във вашата диета?

Както казах във видеото на д-р Сакристан, има хранителни добавки за регулиране на холестерола и от своя страна проблеми с кръвообращението, които имате ги на разположение на Amazon и тук можете да видите някои примери:

Свойства на червения ориз, които трябва да посочите

Както вече споменахме по-рано, червеният ориз има повече предимства в допълнение към понижаването на холестерола:

Много фибри. Високото му съдържание на фибри е идеално за редовността на нашата диета. Състои се от сложни въглехидрати, които са полезни за нашето здраве.
Намалява апетита. Тези въглехидрати ще ви накарат да се чувствате сити за по-дълъг брой часове. Червеният ориз ви осигурява енергия постепенно, която тялото използва малко по малко за своите функции.
Антиоксиданти. Съдържа антиоксиданти, които противодействат на свободните радикали. Желязото и манганът, участващи в производството на енергия за нашето тяло. Това предотвратява стареенето и дегенерацията на клетките, като по този начин подобрява здравето ни.
Съдържа цинк. Този минерал помага за заздравяването на рани. Той е протектор на черния дроб и участва в действието на инсулина.
Витамин В6. Облекчава състоянията на раздразнителност и гниене. Той благоприятства освобождаването на гликоген и спомага за трансформирането на мазнините в енергия, като по този начин помага за отслабване. Всичко това се случва, защото помага за балансиране на образуването на серотонин.
Контролирайте нивата на кръвната захар, тъй като има нисък гликемичен индекс.