Как алкохолът влияе на кето диетичния свят на кетото
Споделянето ни помага да продължим!
Кетогенната диета е диета с много мазнини, умерено протеини и много ниско съдържание на въглехидрати, използвана за бързо и безопасно отслабване. Препоръчва се за тези с много наднормено тегло и за тези, които искат да определят мускулите си. Също така е препоръчителна диета за хора с диабет и хипертония и за лечение на заболявания като епилепсия и някои видове рак.
Кетогенната диета ви помага да отслабнете, без да губите мускулна маса и да ви зарежда с енергия, тоест превръща собственото ви тяло в машина за изгаряне на мазнини, като използва запасите от мазнини като източник на енергия под формата на кетони. Това се нарича кетоза.
Това може да се преведе като диета с нулева захар, следователно нула алкохол.
Мога ли да консумирам алкохол след детогенна диета?
Най-точният отговор е НЕ, не трябва да пиете алкохол, докато сте на кетогенна програма.
Алкохолът е вещество, получено от ферментацията на захар, получена от плодове, пшеница или ечемик, което влияе върху изгарянето на мазнините в нашето тяло.
Следователно, след всички усилия, които сте положили, за да влезете в кетоза, което е процесът на изгаряне на натрупаните в тялото мазнини и мазнините, които поглъщаме по време на кетогенната диета, една напитка е достатъчна, за да прекъсне метаболитната ситуация, която се случва вътре ти.
Освен това, под въздействието на алкохол може да загубите контрол над диетата си и вече нямате нищо против да консумирате какъвто и да е вид храна, дори ако тя не е съвместима с кето или кето диетата.
Излизам ли от кетоза от пиене на алкохол?
Има няколко фактора, които трябва да имате предвид, преди да пиете алкохол по време на кетогенна или некетогенна диета за отслабване.
Първото нещо, което трябва да направите, е да оцените калоричната стойност на тези напитки, като общо правило, всеки грам алкохолна напитка е 7 калории, почти равен на мазнините, които осигуряват 9 за всеки грам.
От друга страна, жените са по-склонни да излязат от кетозата, отколкото мъжете, дори ако имат еднакво тегло.
Искам да кажа, да, ще излезете от кетоза.
Вашето тяло ще се опита да метаболизира алкохола, който приемате, като по този начин прекъсне метаболизма на други хранителни вещества като мазнини и протеини. Следователно няма да изгаряте мазнини и кетозата е прекъсната; също не забравяйте да добавите количеството въглехидрати, което съдържа напитката.
Искам да кажа, ако пиете напитка, която съдържа захар или пиете много алкохол, ще излезете от кетоза, тъй като процесът на изгаряне на мазнини е прекъснат.
Също така е важно да имате предвид, че ако сте в кетоза, всяка алкохолна напитка ще влезе в сила по-бързо, независимо от вашата поносимост към алкохола.
Връщане към кетоза
След като тялото изхвърли погълнатия алкохол и по този начин излезе от кетоза, може да отнеме само ден, дори часове, за да се върне. Въпреки това, както има хора, за които това връщане е лесно и бързо, за други това ще бъде по-бавен процес и ще отнеме няколко дни, за да възстанови загубеното състояние.
За да ви помогна в този процес, препоръчвам:
- Върнете се на кетогенната диета.
- Бърз
Времето за гладуване ще зависи от всеки човек, тоест, докато не влезете в кетоза; но без да пренебрегвате здравето си.