Кафето ви прави дебели или слаби
Съдържание
Кафето ви прави дебели или слаби?
Кафето е идеалният сутрешен спътник за много хора и е научно доказано, че има много ползи за здравето.
Какво бихте казали, ако едно от тези предимства е отслабването?
Напоследък различни разследвания показаха това кафето също може да бъде компонент, който ви помага да отслабнете, невероятно нали?
Вероятно е странно да чуете това, но да, кафето може да се използва във вашата диета, да откриете как работи и някои от тях най-добрите диети с кафе тук.
Кафето ви прави дебели или слаби?
Кафето ви помага да отслабнете благодарение на кофеина, той е отговорен за изгарянето на мазнините и увеличаването на метаболизма.
Това, което кофеинът постига, е да засили термогенния ефект, отговорен за изгарянето на калории; Когато това се случи, това позволява на метаболизма да се ускори временно с до 11% и да работи по-добре и по-бързо.
Той също така има силата да регулира глюкозата и да забави производството на мазнини, като по този начин предотвратява натрупването им.
Постига това, защото приема мастните тъкани и ги използва като енергия след изгарянето им, изпращайки сигнали до тези мастни клетки, за да се унищожат.
В допълнение към това действие, което причинява хормонално ниво кафето ви помага да отслабнете защото е без калории, холестерол и наситени мазнини, да не говорим, че той служи като лек подтискащ апетита, за което вече говорихме в тази статия: Кафето отнема ли глада?
Кафето повишава ли метаболизма?
Някои от компонентите, които спомагат за увеличаване на метаболизма, са:
- Кофеин: най-големият стимулант на кафето.
- Теобромин: най-големият стимулант на какао. Може да се намери и в кафето.
- Теофилин: друг стимулант, открит в какаото и кафето.
- Хлорогенова киселина: съдържа се в кафето и спомага за забавянето на усвояването на въглехидратите.
Както вече знаем, благодарение на по-високия метаболизъм е възможно да изгаряме мазнините по-бързо.
Проучвания, проведени от NCBI показа, че кофеинът може да помогне за увеличаване на нивата на метаболизма от 3% на 11%, колкото по-висока е дозата, толкова повече се увеличава (не злоупотребявайте с кафе).
За съжаление при затлъстелите хора този ефект е силно намален.
Изглежда ефектът има и по-голямо въздействие върху младите хора, отколкото върху възрастните хора.
Диети с кафе
Има различни начини да включите кафето в диетите си, всъщност има хора, които са били натоварени да добавят определени съставки към конвенционалното кафе, за да засилят ефектите му, тук представяме 5 диети с кафе, които трябва да опитате.