ЮФЕЛИ; ЯЙЦЕТО ДА ПРАВИТЕ С ДЕЦА MISS BLASCO ®
В този пост искам да ви разкажа как да приготвите някои яйчени "юфка", които да приготвите с деца, това не са тестени изделия, както го разбираме, те са много тънки тортили, нарязани на ивици, здравословен вариант за най-малките.
Ако имате деца, тези дни, затворени вкъщи, ще бъдат голямо предизвикателство, и то е, че животът ни се е променил много, както и животът на нашите деца.
С ограничаването ни физическата активност намаля, е важно да се адаптира диетата към това ново обстоятелство.
Ние, възрастните, се притесняваме, защото фактът, че сме заключени, доведе до рязко намаляване на физическата ни активност.
От една страна програмираните (нашите обичайни тренировъчни процедури), а от друга непланираните, известни като NEAT (Термогенеза за активност без упражнения).
Не знам дали знаете тази концепция, NEAT се отнася до калорични разходи извън планираните физически упражнения, например изкачване и слизане по стълби, ходене през деня и т.н.
Но какво ще кажете за децата? Вероятно спадът на физическата активност е още по-преувеличен.
В ежедневието си, освен че стават рано всеки ден, за да ходят на училище, те също са склонни да правят други дейности, спорт, танци, плуване и т.н.
Без съмнение тази рязка промяна предполага, че обръщаме много повече внимание на диетата им.
Трябва да сме наясно, че ако вашият разход на енергия падне, вашите нужди ще бъдат по-ниски и ние трябва да действаме по съответния начин.
Тук не става въпрос за ограничаване на калориите, а за здравословно и здравословно хранене, детето, по силата на това, че не е имунизирано срещу излишни захари и рафинирани брашна, те го засягат толкова, колкото вие и ще обуславят живота му в зряла възраст, не забрави.
Идеалното е да планират своите менюта по същия начин, както ние правим с нашето, всъщност децата трябва да се хранят по същия начин като нас или колкото е възможно по-сходни.
Ако един ден готвите бобови растения, например леща, не правите нищо друго за тях, сервирайте порцията им, която със сигурност ще бъде по-малка и можете да им направите второ ястие, което те обичат, за да им помогне да се насладят на това ястие.