Josj Luns Ortiz с ума си, насочен към националния културизъм

След няколко месеца упорита подготовка тази събота той се завръща в шампионата в Херес де лос Кабалерос

18 октомври 2012 г. 12:25

josj

Постигането на успех в спорта е още по-трудно, ако се прави индивидуално и при тези, които са малцинство. В днешно време хората се грижат за себе си все повече и повече, спортуват, малко здравословен живот, за да премахнат стреса или да бъдат в по-добро физическо състояние. Но жертвата, че спортовете като този, който направи Хосе Луис Ортис шампион в света, далеч надхвърля самия спорт и здравословен живот, това е начин на живот, който е избран и че за да го живеете, трябва да направите много жертви и в личния самолет.

Всеки, който чете диетата на културист, би се уплашил, всеки, който се опитва в продължение на няколко дни да спазва този ритъм на хранене, бързо ще го изостави, това е доста тежък спорт и в който главата играе основна роля. Постоянство, упоритост, усилия не само срещу тежестите, но и от ден на ден. Семейството и средата на спортиста придобиват много важно значение, за да могат да продължат на високо ниво, особено в онези моменти, когато наклонът става твърде труден.

За Ортис днес това е естествено, това се превърна в негов начин на живот, след няколко дни в Херес де лос Кабалерос започва сезонът му и той ни разказва как са били последните месеци за споменатото първенство на Естремадура и Open de Espaсa - „Тази подготовка се различава от останалите, защото съм на строга диета от 1 август, тоест около 11-12 седмици за първото първенство, в други сезони бях 20 седмици по-рано. Целта на тази подготовка е да се опитвам да не жертвам мускул чрез загуба на минимално възможния, така или иначе започнах диетата над 102 килограма и последната седмица съм над 91 кг. Диетата като цяло е монотонна през този период постепенно намалявам седмичните калории, състоящи се само от белтъци от яйца, пиле и риба като източник на протеини и в ориза и първоначално от време на време картофи, като източник на въглехидрати и по отношение на мазнините, зехтина и рибеното масло, b пийте средно 3-4 литра вода дневно, без захари и очевидно без алкохол.