Йо-йо диети, стресиращи и опасни - Cuba en Noticias
от д-р Алберто Кирантес Ернандес
Ценни мнения и опит по здравни въпроси на доктор Алберто Кирантес с намерението да предостави на света помощта, имплицитна за тях по отношение на образованието и диагностиката.
Йо-йо диетите са тези с рикошет ефект: етапи на отслабване, последвани от повишаване до още по-високи нива.
- Ефекти върху здравето: Този тип диета е свързана с екстремно лишаване от храна като заместител на правилната диета и техники за упражнения. В резултат на това, диетата може да загуби както мускулна маса, така и мазнини по време на началната фаза на отслабване (упражнения за носене на тегло са необходими за поддържане на мускулната маса). След завършване на диетата човек вероятно ще изпита реакцията на организма към глада, което води до бързо напълняване, като развива само мазнини. Това е цикъл, който променя съотношението на мазнините към мускулите в тялото, един от най-важните фактори за здравето. Проучване, проведено с плъхове, показва, че йо-йо диетите ще доведат до по-голямо наддаване на тегло, след като приключат.
The йо-йо диети са тези с отскачащ ефект. При затлъстелите хора те се характеризират с етапи на отслабване, последвани от възстановяване на това до предишни нива и дори по-горе.
Терминът "йо-йо диета" е използван за първи път от Кели Д. Браунел от Йейлския университет, когато сравнява тези вариации в телесното тегло с движението нагоре и надолу на йо-йо.
През повечето време отскокът се произвежда след отказ от екстравагантни диетични методи с рекламирани ефекти за бързо отслабване, но за сметка на прекомерно потискане на храната за променливи периоди от време.
След неопределен етап човекът отново започва да наддава. Възникват други начинания с нови или ненаучни методи, основани на неподходящо намаляване на храната, и цикълът се повтаря.