ЙОГИЧНАТА ДИЕТА ~ Мария Абрас
Днес ще говорим за йогическата диета.
Понякога си мислим, че светът на йога се основава на извършване на физически упражнения и дихателни техники, предизвикателства с пози, опити да се правят асани в перфектни условия или завършване с добра медитация.
Всичко това е добре, но нека не оставяме настрана, че основите и основите, за да можем да осъществим всичко това, се нуждаем тялото ни да бъде напълно подготвено за йога сесия.
Диетата е елементарна в нашето ежедневие. Тежкото хранене ще забави нашата система и следователно ще се представи по-малко. Това, което много хора не знаят, е, че храната влияе както върху функционирането на ума, така и на тялото.
Йогиевата диета е лакто-вегетарианска. Яйцата, месото и рибата не се считат за подходящи по етични, духовни и здравословни причини. Тези диетични препоръки се появяват в най-старите текстове от индуистката традиция, като Хатха Йога Прадипика и Багабад Гита. Според традиционната индуистка мъдрост, всички храни имат в по-малка или по-голяма степен три основни качества, наречени гуни.
Сатва: (любов, баланс, чистота) Това е идеалната йогическа диета. Храните, предназначени да подхранват ума, тъй като осигуряват психическо равновесие, спокойствие и способност за концентрация. Диета, богата на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини.
Сатвична храна. Те са тези, които стимулират спокойствието и умствената яснота, настроението е стабилно, а чувствата чисти. Тези храни трябва да се консумират сурови или варени, без да се прекалява. Ако са взети набързо или твърде горещо или студено, те придобиват раджаски качества. От друга страна, комбинациите трябва да са прости, без усъвършенстване или екзотични продукти.