Йога за мъже 8 причини да я практикувате - Йогаположителна
Тъй като йога е дисциплина, която първоначално се е практикувала само от мъже, съществува фалшива и прецакана идея, че йога е лека форма на физическо упражнение. Поради тази причина погрешно се смята, че е по-подходящ за жени, отколкото за мъже. Практиката на йога обаче показва, че тя е ефективна не само за увеличаване на гъвкавостта, но и за увеличаване на общата сила, укрепване на ставите и развиване на мускули, които работят с естественото тегло на тялото.
Ето 8 причини, поради които практикуването на йога трябва да бъде безценна част от упражненията на всеки мъж:
1. Йога развива мускулите пропорционално и равномерно
Мъжете са склонни да работят върху развитието на мускулите за определени части на тялото. Фокусиране например върху раменете, бицепсите или квадрицепсите. Йога изгражда мускулите равномерно, като не само увеличава тяхната гъвкавост, но и дава пропорция на цялостната кондиция на тялото.
2. Колкото по-голяма е гъвкавостта, толкова по-малък е шансът за нараняване
Контролираните движения на йога предлагат възможност да се научите да упражнявате по-безопасно и ефективно части от тялото, които мъжете обикновено не използват. В резултат на това мускулите се научават да си сътрудничат по-хармонично.
Йога работи Ян тъкан, мускули, това е тъканта, която е най-близо до повърхността. Този плат е топъл, гъвкав, активен и с динамична промяна. Когато се упражнява тъкан Ян, тя става по-силна.
Ин йога работи Ин тъкан, кости и съединителни тъкани които се намират по-дълбоко, по-близо до ядрото. Този плат е свеж, отзивчив и бавен за смяна. Тази йога модалност се фокусира върху разтягане и работа в дълбочина на съединителните тъкани, фасциите, сухожилията, сухожилията, ставите, синовиалната течност и енергийните канали или меридиани, които преминават през тези тъкани. В този пасивен стил на хатха йога вие работите с поддържането на 3-5 минути йога пози по много спокоен начин. Изпълнявайки тези упражнения по устойчив начин и без движение, тъканта Ин е дълбоко достигната, което благоприятства стимулирането на прана през тези тъкани, като им осигурява по-голяма гъвкавост. Общото ниво на гъвкавост и движение на тялото се определя от състоянието на тъканта Ин.