Йога упражнения за целулит, диета и трик с щипка - WideMat
Обърнете целулита с йога упражнения и диета като естествено лекарство, в средносрочен и дългосрочен план. Знаете ли трика с щипка?
Ако сте сред този процент жени (85-98% според проучванията), които имат "портокалова кора", със сигурност се интересувате да знаете истинското решение на целулита: упражнения и правилна диета. Извинете, ако си помислихте, че има някакво чудо, за да избегнете усилията. В WideMat ще предложим естествен начин за обръщане на ситуацията.
Бих искал да знаете това това е истинското решение, защото липосукцията или използването на кремове не прекратяват причината. Те се опитват да направят ефекта не видим, но тъй като причината продължава, той ще се появи отново, ако по всяко време изчезне.
За да сложите край на целулитът дългосрочни упражнения и диета са правилното лекарство. Преди тях ще посветим няколко реда, за да обясним какво е целулит - той ще послужи, за да разбере защо решението за него са упражнения с ниско въздействие и дълготрайни - и фазите му - за да разберем в кой се намирате и как много трябва да полагате усилия.
Съдържание
Определение за целулит
Целулитът се появява, когато мастната тъкан се концентрира в една област на тялото, образувайки възли. С други думи, целулитът е мазнина, която обикновено се концентрира върху краката, кобурите и корема. За да изгорите тези мазнини, трябва да правите дълготрайни упражнения, както ще видим по-долу.
Фази на целулит
Целулитът се проявява в 4 фази. Няколко области на тялото могат да бъдат засегнати от него, не винаги едновременно, което означава, че можете да различите няколко фази в тялото си.
ЕТАП 1: Трикът с щипка.
Това е фазата на участие на микроциркулацията. Технически се нарича циркулаторна ектазия и се характеризира с факта, че адипоцитите (мастните клетки, разположени в хиподермата) се увеличават по размер.
Тъй като те са толкова близо до повърхността, става трудно да се прищипва само малко кожа. Проверете дали можете да се притиснете по ръцете, като вземете малко кожа и се опитайте да направите същото по краката. Ако забележите, че за да се прищипите, трябва да вземете площ, по-голяма от ръцете, това е защото има начален целулит.
Тихо, защото в тази фаза там целулитен разтвор: упражнения и диета.
ФАЗА 2: Ексудация.
Влошете решението, ако не сте го отстранили, когато видите, че имате целулит фаза 1. Кръвоносните съдове се разширяват повече и течността излиза от капилярите към подкожната тъкан.
Можете да знаете дали сте в тази фаза натискане част от тази област, където смятате, че може да имате целулит. Ако се появи така наречената "портокалова кора", това е защото сте във фаза 2.
Отново ви казвам, че можете да бъдете спокойни, ако искате да премахнете целулита. Има решение и във фаза 2 на целулита: упражнения с по-голяма продължителност от фаза 1 и диета (по-строга).
ЕТАП 3: Фиброза.
The задържането на течности е по-голямо, като компресия на кръвоносни съдове, и адипоцитите реагират като стават по-големи и се втвърдяват заедно с околните, образувайки възли.
Във фаза 3 портокаловата кора се вижда с просто око. Отначало тези възли са малки - наречени микронодули - и след това стават все по-концентрирани. Колкото по-големи са те, толкова по-видим ще бъде проблемът, без да се налага натиск в района.
Все още има решение във фаза 3, особено в началото, и ще бъде по-трудно, колкото повече време отнеме да действате. В дългосрочен план, отколкото в предишните фази, решението е същото за целулита: упражнения и диета, но преди всичко първата.
ЕТАП 4: Склероза.
Микронодулите, за които говорихме преди, са концентрирани в макромодули. Тоест те са по-възрастни и изглеждат повече.
Има относително решение, Тъй като не можете да премахнете напълно целулита, но можете да премахнете мазнините и да намалите проблема.