Йога при артрит
Отговори на най-често срещаните въпроси за артрит.
Все още няма застраховка?
Намерете здравно покритие.
Борба с болката
Контролирайте болката, вместо болката да ви контролира.
Испанска литература
Прочетете нашите брошури за конкретни заболявания и други теми, които ще ви бъдат от голяма помощ.
Намерете програми и услуги близо до вас
Йога при артрит
Изберете най-подходящия вид йога за вас
Търсите начин да се почувствате по-добре, който не включва приема на друго хапче? Помислете за йога.
Науката подкрепя тази древна дейност, която се стреми да хармонично интегрира тялото и ума, като лекарство за артрит. Сред най-новите доказателства: Йога намалява уврежданията и успокоява възпалените и подути стави без неблагоприятни ефекти при хиляди хора, участвали в клинични проучвания, проведени между 1980 и 2010 г. Проучването, частично финансирано от Фондация за артрит, е публикувано в Клиниките за ревматични заболявания в Северна Америка.
„По същество видяхме, че йогата не влошава симптомите на заболяването при хора с артрит. С подходящи инструкции това е безопасен начин да останете активни и нащрек, състояния, свързани с многобройни ползи за здравето “, каза д-р Стефани Муунз, специалист по йога.
Ето синтез на различните сортове йога и кои са безопасни за вас.
ВИНИЙОГА- Viniyoga се практикува в индивидуални индивидуални сесии с учител по йога, който променя позите въз основа на нивото ви на умения, здравословното състояние и целите на фитнес тренировките.
Съвместим с артрит: Да, с квалифициран инструктор. Намерете някой с опит с хора с артрит и други ставни проблеми.
Внимавайте: тъй като позите на винийога са много адаптивни, те могат да изглеждат различно от другите видове йога.
POWER YOGA: o силата на йога, както подсказва името й, има бърз ток, който модифицира позите на различни практики, като Ащанга и Бикрам и осигурява сърдечно-съдови упражнения в допълнение към еластичността и силата.
Съвместим с артрит: обикновено не.
Внимавайте: много годни лица с лек артрит могат да правят този вид йога, но повечето учители ще преподават класа за по-активни практикуващи, чиято цел е обучение с висока интензивност.
ВИНЯЗА- поредица от пози, при които акцентът е върху дишането, позите се преливат от една към друга във въздуха.