Йога и внимателно хранене съм като
Практикуването на йога и съзнателното хранене ни води към интегрална еволюция на битието.
Текстовете по йога от класическата философия подчертават значението на грижата за диетата и свързват различните храни с определени физически, физиологични и психически състояния.
Практиката на йога и диета, адаптирана към всеки отделен човек, са инструменти, които ни осигуряват здраве, емоционална стабилност и психическа тишина, което улеснява самореализацията.
Йога ни помага да се храним балансирано. Стресът, безпокойството и липсата на обич ни карат понякога да избираме храни, които, тъй като създават приятни усещания, утоляват вътрешния дискомфорт, въпреки че са нездравословни. Практиката на йога създава равнодушно, балансирано и състрадателно душевно състояние, което благоприятства адекватна диета за нашето здраве и конституция, според времето на годината и с уважение към околната среда.
Чрез практикуването на йога можем да разберем как всяка храна създава специфично телесно усещане и психическо състояние .
- а) Пълнозърнести храни, бобови растения, растителни протеини, зеленчуци (с изключение на нощници), зеленчуци, сезонни плодове, ядки, семена и водорасли, всички органични: вероятно ще изпитаме неутрални и фини телесни усещания. Ставите ще бъдат по-отворени, гъвкави, устойчиви и психическото състояние ще бъде по-балансирано, позитивно и безшумно.
- б) Рафинирани зърнени храни и рафинирани захари: вероятно ще изпитаме приятни, но колебливи телесни усещания, което създава нестабилно емоционално състояние, което може да премине от еуфория до депресия и от наличието на много енергия до изпитване на сънливост и умора.
- в) Месо, риба, животински мазнини и повечето млечни продукти: вероятно ще изпитваме по-тежки и интензивни телесни усещания, а психическото състояние може да бъде по-агресивно и по-малко чувствително.
Яденето на храна от група а) улеснява практикуването на йога.
Йога също ни подхранва физически, физиологично, енергийно и психически.
Пози, асани, отварят и разтягат физическото и физиологичното тяло и увеличават притока на кръв към всички клетки на тялото, което физически подхранва.
Ритмичен контрол на дишането, пранаяма, провежда кислород и жизнена сила към всички клетки на тялото и подхранва по по-фин и енергичен начин.
Ако в допълнение вземем предвид в нашата практика набора от осемте аспекта на йога (етични дисциплини, индивидуална дисциплина, пози, регулиране на дишането, контрол на сетивата за възприятие, дълбока концентрация, медитативно състояние, дълбоко мълчание с общо осъзнаването) и тяхната взаимовръзка, можем да постигнем тихо и състрадателно състояние на духа, което ще ни възпитава по-дълбоко.