Яжте сурови зеленчуци, дори веднъж на ден
Ако нямате проблеми с храносмилането, които го предотвратяват, опитайте ядене на сурови зеленчуци, дори веднъж на ден, защото по този начин ще гарантирате минимум витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, които често се губят с готвенето.
От 5 порции плодове и зеленчуци всеки ден, уверете се, че дори веднъж на ден, зеленчуците са неварени, с цялата си свежест, цвят и вкус, които в същото време показват повече микроелементи.