Яжте правилно какво означава това естествено!
Тази публикация е достъпна и на: CAT (CAT)
Нека започнем в началото: какво имаме предвид, когато говорим яжте добре ? Ако използваме израза яжте добре също синоним на a здравословно хранене, неговото значение би било ежедневното поглъщане на храна в правилния сорт и количество, така че тялото да може да изпълнява всичките си функции, както метаболитни (вътрешни за самото тяло), така и външни.
За това е необходимо постоянно снабдявайте тялото с поредица от основни макронутриенти и микроелементи . Първите се подразделят на протеини, въглехидрати и липиди или мазнини, докато витамините и минералите съставляват микроелементите.
Храненето здравословно също предполага хранене по начин, който ние се чувстваме комфортно в собственото си тяло, с енергия и оптимално физическо и психическо състояние.
Има ли здравословна и вредна храна?
Освен ако по принцип не страдаме от непоносимост или патология, която ни причинява явна несъвместимост между нашето тяло и определени храни не трябва да говорим за хранене лошо и друг добре .
Всичко зависи от количеството и честотата, с която ядем определени храни и за това е необходимо да използваме здравия разум. Очевидно, захарните продукти и преработените храни не са подходящи за прекомерна или честа консумация, тъй като те причиняват наднормено тегло и насърчават сърдечно-съдови заболявания.