Яжте повече, отколкото си мислите Не подценявайте калориите

Една трета от мексиканците ядат хиляди допълнителни калории дневно и причиняват затлъстяване

Мексиканското население далеч не знае колко калории консумират дневно. Различни статистически данни публикуват оценки, които показват, че средният човек консумира два пъти повече калории, от които се нуждаете. Калориите, които човек трябва да консумира 75 кг среден мъж теглото са приблизително 1900 калориис; а Средната жена с тегло 60 кг трябва да консумира приблизително 1400 калориис.

подценявайте

Поради начина на живот мъжете са по-предразположени подценявайте приема си защото понякога те консумират до удвояване през целия ден, така че от 1900 калории, които трябва да консумират, те нарастват до 3800 калории а жените обикновено консумират допълнителна половина от това, което трябва да бъдат, защото това, което консумират 2100 калории.

Хората не искат да приемат, че консумират твърде много

Някои хора просто не искат да бъдат етикетирани като компулсивни ядящи, докато други казват, че яденето по-малко няма да им даде достатъчно енергия развийте ежедневните си дейности. Много хора се хранят извън домовете си всеки ден и не винаги е лесно да се знае пброй калории че те консумират, тъй като не се появява в менюто, макар че може да е и защото забравят колко са яли, защото са мислейки за това какво трябва да правят по време на работа.