Яжте по-малко и живейте; Да; с

Актуализирано на 20 май 2019 г., 20:42

по-малко

Един от ключовете за дълголетието е умерено калоричната диета. В допълнение, гладуването също може да бъде много полезно за вашето здраве.

Това е една от научните новини с най-голямо въздействие през последните години: ограничението на калориите удължава живота. Доказано е, че има положителен ефект върху дълголетието, мозъчната пластичност и възпалителния отговор на организма.

Изненадващото дълголетие на жителите на остров Окинава и се стигна до заключението, че основният фактор, който удължава продължителността на живота на островитяните, е ограничението на калориите. И оттам дойде Окинавска диета.

Прекъсващо гладуване и други видове гладуване: всички негови ползи

Ако ядете по-малко, ще живеете по-дълго!

Консумирайте по-малко калории намалява генерирането на свободни радикали и подобрява здравето на клетъчните митохондрии, които играят основна роля в развитието на дегенеративни и възпалителни заболявания.

Ограничение на калориите повишава антиоксидантната защита, които помагат за неутрализиране на свободните радикали, отговорни за стареенето и увреждането на тъканите, осигуряват невропротекция, увеличават развитието на нови неврони и позволяват на съществуващите невронни мрежи да разширят сферата си на влияние (невропластичност).