Яжте мазнини, за да изгаряте мазнини - ефектът на красотата

Отслабнете, консумирайки тези продукти

Мазнините са демонизирани в продължение на много години. Хиляди пъти сме чували, че ако искаме да отслабнем, не трябва да ядем мазнини. Концепцията е неразбрана. Знаете ли, че за изгаряне на мазнини тялото ви се нуждае от мазнини? Звучи странно, но е така. Но да, мазнините трябва да са „добри“. Да предположим, че сте намалили приема на мазнини до нула, знаете ли какво би станало? Бихте спрели да изгаряте складирана мазнина, тази, която спешно трябва да изгорите.

ефектът

Мазнините изгарят мазнините: Имате клетки, които от своя страна имат митохондрии. Митохондриите са вид пещ, която изгаря мазнините. За да работи фурната, тя се нуждае от мазнина като гориво. Сега си представете локомотив, за да се движи, той се нуждае от фурна. Тази пещ е митохондриите и тя се нуждае от въглища, тоест мазнини. Една от идеалните мазнини е течното ленено семе, можете да го намерите в GNC. Взимам супена лъжица сутрин, или сама, в смути или сок. Вероятно в тялото ви има отлагания или излишни мазнини, как да ги премахнете?

Първо трябва да разберете, че мазнините имат 2 характеристики:

Той се съхранява: Въглехидратите например не се съхраняват, те винаги в крайна сметка изгарят, но мазнините са. Елиминира се само с аеробни упражнения: Мазнините се изгарят само в присъствието на кислород и аеробните упражнения са начинът за изгарянето им. Важно е да го правите в рамките на пулса си.

Сега нека видим кои са „добрите“ мазнини и кои са „лошите“:

Най-доброто: Омега-3

Омега-3 добавя години към живота ви, намалявайки риска от инфаркти, помага за депресия и менструални спазми, наред с много други неща. Ако търсите красива коса и кожа, Омега-3 е начинът да го постигнете.