Яйчната диета, с която можете да свалите до десет килограма за две седмици
Днес ви разказваме всичко за противоречив режим, който, макар и много ефективен, не е за всеки
Днес ви предлагаме диета спорен, но ефективен да отслабнете. Продължителността му трябва да бъде не повече от две седмици, тъй като е много ограничаваща, с ниско съдържание на въглехидрати и калориис. И, бъдете внимателни, не е за всеки, защото трябва да го следваме само ако сме с наднормено тегло.
-
Как да отслабнете килограм седмично: лесен метод за отслабване въз основа на числата Как да отслабнете килограм седмично: лесен метод за отслабване въз основа на цифрите
Основният му стълб е яйцето, както вече сте предположили, и това е диета, богата на протеини.
Диетата с яйца Той има много версии и във всички тях можете да пиете само вода или напитки без калории. Храни с високо съдържание на въглехидрати и естествените захари, като повечето плодове и всички хлябове, тестени изделия и ориз, са забранени. Ще ви разкажем по-подробно по-долу.
Какво може и какво не може да се яде на диета с яйца
Тази диета е много рестриктивна, както ви казахме. Ще започнете деня, ядейки яйца и през целия ден зеленчуци и постни протеини.
Протеинът, който можете да ядете:
- Яйца.
- Пиле.
- Турция.
- Риба.
Плодове и зеленчуци какво можете да ядете:
- Броколи.
- Грейпфрути.
- Аспержи.
- Гъби.
- Тиквички.
- Спанак.
Ден с яйчената диета
Това ще бъде хранителен ден от яйчената диета:
- Закуска: две яйца и грейпфрут, или спанак и гъби, ако ги вземем в омлет.
- Обяд: печени пилешки гърди и броколи.
- Вечеря: порция риба и зелена салата.