Яйчната диета или протеиновата диета за сваляне на 15 килограма за две седмици - Елиана Тардио

Когато една приятелка ми каза, че е загубила 10 килограма през първата седмица и още 5 през втората само като яде яйца, не можех да повярвам; първо, защото е невероятно, че някой може да яде толкова много яйце; второ, защото ограничаването на тялото само до една храна не може да бъде здравословно, когато всички знаем, че теглото е отражение на балансираното хранене и това се постига с подходящото количество въглехидрати, зеленчуци и протеини.

килограма

Разбирайки с моя приятел и диетолог, той ми обясни диетата с яйца, която между другото се нарича така, защото включва яйца в дневния прием, а не защото е ограничена само до тях.

Идеята на яйчената диета е да се консумират 5 хранения на ден, базирани на протеини. НЕ трябва да консумирате сол или захар от всякакъв вид и разбира се трябва да пиете много вода. Яйцата са любими за удобството на готвенето и транспортирането, но докато ядете 4 унции от всякакъв вид постно или обезмаслено месо, ще изпълнявате целта си и ще наблюдавате тези излишните килограми изчезват бързо.