Ядки, каква е идеалната доза Личен треньор Севиля

Ядки, каква е идеалната доза?

Ядките винаги са добра закуска, но дали ще се възползвате от тях, зависи от това колко ядете. Ако надвишите, ще давате на тялото си повече калории, отколкото е удобно.

Ядките са една от онези храни, които дълго време се считат за неподходящи за диета. Не беше необичайно да се чуе, че тези плодове са много угоени и че е за предпочитане да не ги ядете, за да не напълнеете, или че при някои диети тяхната консумация не е била разрешена.

За щастие научните доказателства и популяризирането са дали на ядките привилегированото място, което заслужават в нашата диета. И това е, здравословна диета и това ни помага да отслабнем, ако трябва да има принос на ядки в нея. Например, както в средата на сутринта, така и на лека закуска.

---