Ядете в точното време Открийте хронодиетата

Погледнете часовника. От 7 сутринта до 15:00 ч. Тялото ви е с пълен капацитет: трябва да консумирате 60% от храната. Останалото, до 21:00 ч. Защо? Вашият биологичен ритъм трябва да определя вашата диета.

хронодиетата

Когато тялото ни работи повече, това, което ядем, се трансформира по-малко в мазнини, отколкото когато сме в покой. В хронодиетата няма забранени храни, нито се броят калории ... важното е да знаете кога какво ядете. Дори позволява вино и сладкиши (въпреки че последните никога не са за десерт и в умерени количества).

Както се казва, с тази диета можете да свалите четири килограма за един месец, но нейната цел е друга: да се подобрят хранителните навици за цял живот и да се ядат точните количества въглехидрати, протеини, витамини, минерали и микроелементи.

Трябва да ядете три пъти на ден и две леки закуски в диапазона от 7 сутринта до 9 през нощта. След това време, когато обикновено сме в покой, активността на щитовидната жлеза също е намалена, така че има по-голяма вероятност да наддадем.