Яденето на шоколад по по-(здравословен) начин е възможно и практично

Науката беше натоварена да провери дали шоколадът има много свойства за здравето. Сега ново проучване препоръчва консумацията му на закуска, най-важното хранене за деня.

Специалистите настояват за важността на закуската. Когато мислим за тази храна, е обичайно да мислим за плодове, тост, но какво да кажем за шоколад? Въпреки че мнозина биха си помислили, че е погрешно да се поглъщат толкова рано, специалистите твърдят друго.

здравословен

Трябва да се обясни, че консумираната таблетка трябва да има чисти съставки, с добро качество, за предпочитане без смеси от мляко, захари и синтетични мазнини.

Няколко изследвания показват това шоколад съдържа антиоксиданти и хранителни вещества като фибри, желязо, магнезий. Също така има мед, манган, калий, фосфор, цинк и селен.

Ползи от шоколада

Консумацията на таблетките подобрява кръвообращението, понижава кръвното налягане и предпазва кожата от увреждане от слънчевите лъчи. Той също така стимулира различни мозъчни функции.

Ето защо то заслужава място в ежедневната ни диета.

Тъй като първият прием на храна е много важен, с всички тези предимства, шоколад трябва да има място за закуска.

Ето няколко идеални рецепти, които да включите шоколад На закуска.

Шоколадова мюсли

За приготвянето му ще са ви необходими:

- Спрей за готвене

- ½ чаша кафява захар

- 2 супени лъжици фъстъчена паста

- Също така 2 супени лъжици мед

- 2 супени лъжици масло за намазване

- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

- 2 чаши овесени ядки

- 1 чаена лъжичка смляна канела

- ¼ чаена лъжичка сол

- Също така ¼ чаша поръсва шоколад черен

- ¼ чаша подсладени сушени боровинки, по избор

- Накрая ¼ чаша нарязани бадеми, по желание.

След като разполагате с всички съставки, трябва да загреете фурната до 180 градуса. Покрийте съд за печене с хартия за печене и го напръскайте с незалепващ спрей. Разтопете кафявата захар, фъстъченото масло, меда, скъсяването и екстракта от ванилия в малка тенджера на слаб огън. Разбъркайте, докато се смеси добре; свалете от огъня. Комбинирайте овеса, канелата и солта в голяма купа. Добавете сместа от кафява захар и разбъркайте добре. Добавете искрите на шоколад, сушени боровинки и бадеми. Загребете в подготвения тиган и разпределете равномерно. Поставете в предварително загрятата фурна до златисто кафяво, 15 до 20 минути. Оставете да се охлади и сервирайте.