Яденето на по-малко калории може да помогне за намаляване на риска от заболяване; Списание Cosmopolitan

Научете какво казва изследването.

по-малко

Друго проучване установи, че жените, които са наддали 30 килограма след 18-годишна възраст, са три пъти по-склонни да бъдат открити рак на гърдата.

Опитайте двойна атака към контролирайте килограмите. Започнете първо тренировка с тежести, ако не го направите и продължете да го правите през годините, за да поддържате тези мускули. Изгаряйте калории. Нещо повече, започнете да намалявате приема на калории, като същевременно се поддържа количеството на хранителните вещества. Изследователи от Медицинския факултет на Университета във Вашингтон съобщават, че хората, които се хранят балансирано, но постоянно консумират с 10 до 25% по-малко калории отколкото средните хора, те са имали ниско кръвно налягане и ниски нива на холестерол и триглицериди, докато тези високи нива могат да предизвикат инфаркт. Изследванията също така посочват, че прием на калории намаленият риск е свързан с по-нисък риск от рак и болестта на Алцхаймер.

Американската академия на науките има няколко теории защо яденето по-малко прави толкова голяма разлика. Въпреки че често се борим да ускорим метаболизма си, за да останем слаби, някои изследователи казват, че трябва да направим обратното, за да живеем по-дълго: диета с ниско съдържание на калории забавя метаболизма ви и бавният метаболизъм произвежда по-малко свободни радикали. Когато ядете по-малко, генерирате по-малко глюкоза, което е свързано с увреждане на клетките. Също, нискокалорични диети намалете телесната си температура и нейната реакция на инсулин, което може да увеличи дълголетието при хората.