Яденето на орехи увеличава полезните бактерии за червата

Орехите могат да направят пробиотичните бактерии в червата по-разнообразни и изобилни.

увеличава

The орехи са ядки, богати на Омега-3 мастни киселини, алфа-линоленова киселина, фибри, антиоксиданти, протеин и фитохимикали, които са свързани с по-нисък риск от развитие сърдечно-съдови проблеми, и това дори може да забави рака на дебелото черво. Към тези свойства е добавена още една полза за тялото и това е, според проучване от Университета на Луизиана (САЩ), a диета, богата на ядки помага да се поддържа a добро чревно здраве.

Според изследванията орехите биха могли да направят пробиотични бактерии открити в храносмилателната система са по-разнообразни и изобилни. Това увеличение на чревната микробна общност представлява a по-добро храносмилателно здраве, докато ако имате ниски нива, можете да страдате затлъстяване Y. възпалително заболяване на червата (IBD), както обясни Лаури Байърли, един от авторите на изследването.