Ябълковата диета и супата

ЯБЪЛЧЕВАТА ДИЕТА НАМАЛЯВА 4 до 6 КГ САМО ЗА 5 ДНИ (ТОВА Е ДЕПУРАТИВНА ДИЕТА)

Ябълките могат да бъдат червени (фуджи)

Първи ден от ябълковата диета
Закуска
Пречистваща запарка и ябълките, които искаме.

Половин сутрин
Няколко ябълки.

Обяд
Чаша ябълков сок и ябълките, които искаме.
Ще вземем храносмилателна инфузия.

Закуска
Ябълки или чаша или две ябълков сок.

Вечеря
Ябълки и храносмилателна инфузия.

През целия ден можем да пием вода и извън храненето.

Втори ден от ябълковата диета
Закуска
Пречистваща инфузия и ябълките, които искаме.

Половин сутрин
Няколко ябълки.

Обяд
Салата, разнообразна на вкус (маруля, домат, аспержи, палмови сърца, целина и др.) Ще я обличаме само с малко зехтин и няколко капки лимон или ябълков оцет. Храносмилателна инфузия.

Закуска
Ябълки или чаша или две ябълков сок.

Вечеря
Ябълки, каквото искате.

Трети ден от ябълковата диета
Закуска
Пречистваща запарка и ябълките, които искаме.

Половин сутрин
Няколко ябълки.

Обяд
Разнообразна зелена салата, към която можем да добавим кълнове от люцерна или соя (соя). Ще сложим и няколко кубчета прясно сирене или тофу на скара (соево сирене). Храносмилателна инфузия.

Закуска
Ябълки или чаша или две ябълков сок.

Вечеря
Плоча кафяв ориз със зеленчуци на вкус. Храносмилателна инфузия.

Четвърти ден от ябълковата диета
Закуска
Пречистваща запарка и ябълките, които искаме.

Половин сутрин
Няколко чаши ябълков сок.

Обяд
Кафяв ориз със зеленчуци и две или три супени лъжици бобови растения (нахут, леща, боб и др.)

За десертна ябълка и храносмилателна инфузия.

Закуска
Ябълки или чаша или две ябълков сок.

Вечеря
Плоча зеленчуци на пара (много броколи и малко други зеленчуци като зелен фасул, лук, морков и др.)

За десерт кисело мляко или кефир (можем да подсладим с малко мед, агаве, кафява захар или стевия) и храносмилателна инфузия.

Нашият съвет
Можем да се възползваме от това пречистване, за да осъзнаем диетата си и да се опитаме да променим лошите хранителни навици.

Хората със склонност към подуване на корема могат да приемат ябълки във фурната или под формата на компот, тъй като са по-храносмилателни.

След четвъртия ден можем да се върнем към обичайната си диета.

Ако видим, че това ни кара да се чувстваме добре, можем да го повторим особено през пролетта и есента.

СУПОВАТА ДИЕТА НАМАЛЯВА МЕЖДУ 6 ДО 8 КГ САМО ЗА ЕДНА СЕДМИЦА (ТОВА Е ДЕПУРАТИВНА ДИЕТА)

Ден първи:
Яжте само супата и пресните плодове, с изключение на бананите; пъпеш и диня се препоръчват, защото са нискокалорични плодове.

---