Ябълките и чаят помагат за предотвратяване на рак и други заболявания

помагат

Яжте ябълки или пийте чай редовно може да помогне предотвратяват развитието на Рак Y. сърдечно заболяване, Според ново проучване на учени от Училището по здравни и медицински науки на Университета Едит Кован (ECU) в Австралия, което установява, че редовната консумация на продукти, богати на флавоноиди като споменатите могат да предпазят от тези сериозни здравословни проблеми, особено пушачи и алкохолици.

Изследователите, които са публикували своите открития в Nature Communications, са анализирали данните, събрани от датската кохорта за диета, рак и здраве, която е оценила хранителните навици на 53 048 датчани за 23 години и са установили, че хората редовно консумират умерени до високи количества от храни, богати на флавоноиди, са имали по-малък риск от смърт от рак или сърдечни заболявания.

Колко флавоноиди намалява риска от смърт

По-конкретно, резултатите разкриха, че хората, които консумират някои 500 mg флавоноиди на ден те са имали най-ниския риск да умрат от рак или сърдечни заболявания. Както е обяснено от авторите на работата, идеалното е да се приемат различни флавоноидни съединения, присъстващи в различни храни и напитки на растителна основа, които можем да включим в диетата си, например: ябълка, чаша чай, портокал, 100 g броколи и 100 g боровинки ще добавят повече от препоръчаните 500 mg.