Ябълка калории стойност на 100 г и хранителни вещества

Чудите ли се каква е хранителната стойност на ябълката и нейните ползи? OhMyMag разкрива всичките си тайни.

стойност

Брой калории в ябълката

Проучванията върху консумацията на ябълки са открили големи ползи за здравето и също помагат за отслабване поради ниските калории.

Ябълковите влакна (пектин) ограничават реабсорбцията на холестерола от тънките черва, което намалява лошия холестерол.

Ябълката е антиоксидант, който помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, а също така има положително въздействие върху имунната система и дихателните функции.

Съдържа около 54 калории на 100 грама или 80 калории на ябълка. Ако се консумира редовно, ви позволява да контролирате чревния транзит, защото е богат на фибри. Той също така съдържа много вода и е силно препоръчителен както за деца, така и за спортисти.