Извити пътеки за бягане и спортни постижения Training World
Индекс на съдържанието
Днес изпълнението на бягане е определящо в много спортни дисциплини. Възможността за подобряване на процесите, участващи в състезанието, вече не се ограничава изключително до отделните събития, по-свързани с лека атлетика, но може да промени и отборните спортове. Всъщност максималната скорост и мощност на спринта са две важни променливи за анаеробните характеристики. (1)
Например, профилът на активност в отборните спортове се състои от кратки периоди с висока интензивност при бягане, разпръснати с периоди с ниска интензивност и дори пълна почивка. (две) .
Следователно детерминантите на бягането в отборните спортове се различават донякъде от традиционните упражнения за издръжливост. За да разработят предписания за упражнения и/или да установят цели за обучение, спортистите се подлагат на различни лабораторни и полеви оценки, включително измервания на мощността и скоростта.
Като алтернатива на традиционните тестове за издръжливост са разработени периодични тестове за изпълнение, за да се оцени специфичното за състезанието представяне в отборните спортове. (3)
За да се оцени тази способност при промени в ритъма в контролирана среда, се препоръчва да се използва немоторизирани машини с криви, които имитират биомеханичните условия, типични за промени в темпото или високите скорости.
В тази статия искаме да представим възможностите на това оборудване основно в спортното представяне и основните разлики с традиционните килими и повърхностното бягане.
Немоторизирани колани, от какво се състоят?
Разработването на немоторизирани пътеки за бягане позволи на спортистите да генерират максималния си спринт в лабораторни условия. Много от тези ленти са изработени по поръчка със преобразуватели на сила в постелката, които могат да оценят собствената сила, скорост и мощност. Тези пътеки са проектирани с извита платформа, която позволява на бегача да достигне максимална скорост, използвайки подобна техника на бягане при дейности на открито.
Използването на немоторизирани позволява по-бързи промени в темпото и максимална скорост, ограничена само от способностите на спортиста. Поради тази причина изследванията, използващи този тип ленти, придобиха популярност поради по-доброто имитиране на конкретната кариера. (4)
Потребителят контролира скоростта чрез позицията на тялото върху извитата подложка на колана. Движението започва с предприемане на стъпки и когато потребителят увеличава скоростта на крачка и напредва, позицията на колана се променя и скоростта се увеличава. За да спрете, просто трябва да се върнете в задната част на кривата. Гобленът на бягащата пътека позволява ниско въздействие на стъпалото върху повърхността чрез новия си дизайн, принуждавайки потребителя да работи правилно, елиминирайки претоварването на ставите. (5)
Въпреки това, за да се постигне, изрази и постигне максимална производителност с това оборудване, е необходим период на адаптация към неговите особености по отношение на традиционните ленти. Предполага се, че оценката на ефективността на спринта на немоторизирани пътеки за бягане изисква период на запознаване, преди да се получат надеждни резултати. (7)
Специфична биомеханика на немоторизирани колани
Предишни изследвания показват значителни разлики в огъването и разтягането на бедрата между повърхностното бягане и тренировката на бягаща пътека. (8) McKenna и Riches (9) съобщават, че ъгълът на удължаване на ханша при издигане на халукс е значително по-нисък при МОТОРИЗИРАНА ЛЕНТА в сравнение с повърхността. Освен това удължаването на коляното, отвличането на коляното и плантарната флексия значително се увеличава за повърхностно срещу обучение на бягаща пътека. (10)