Изварата може да ви помогне да отслабнете, защото изварата ви помага да отслабнете (1), как
Някой каза, че за да сте здрави и да отслабнете, трябва да ядете скучна храна. Ами кой каза, че е казал грешно. Попитайте за какво става въпрос? Това не е нищо повече от гаранция за вас; можете да намалите теглото си и да останете здрави и да ядете вкусна храна - и всичко това по едно и също време!
Удивително, нали? Тук влиза Рикота. Искате да знаете повече? След това продължете да четете!
Тъй като изварата ви помага да отслабнете (1):
Ако искате да поддържате стомаха си пълен, без да добавяте калории към тялото си, трябва да ядете храни, които са засищащи и все още нискокалорични. Изварата е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории. Протеинът ви помага да се предпазите от глад. Когато се чувствате сити, не ядете, което от своя страна води до по-малък прием на храна. Рикота също помага да се ограничи желанието ви за захар.
В едно изречение изварата е високо протеинов, нискокалоричен избор на храна.
Как да включите извара във вашата диета:
Закуска:
Трябва да се отбележи, че всеки път, когато сте яли обилна закуска, сте се чувствали слаби и сънливи. Денят изглеждаше бавен и досаден. Това се дължи на консумацията на храни, богати на калории.
Закуската е времето да имате храна, богата на енергия. E 'поради тази причина, че е необходимо да включите протеин в закуската (2). Протеинът дава на тялото ви енергия, за да продължи няколко часа. Тъй като изварата е висококалорична, направете я част от вашата закуска.
Направете в него чаша смути от извара. Когато пишете смутито в блендера, добавете изварата. Смесителят прави сиренето гладък гел лесно с течността. Трябва да се помни, че само 4 грама рикота дават 14 грама протеин.