Извайване на тялото с йога
В продължение на хиляди години хиляди хора практикуват йога в търсене на баланс между тялото и ума.
Днес мнозина продължават да вярват или да визуализират тази древна дисциплина като дейност, насочена към постигане на контрол над себе си. Има много хора, които смятат, че йога не е нищо повече от медитация. Нищо по-грешно.
Йога днес е една от многото физически дисциплини, които имат способността наистина да извайват тялото. Да, йога е не само гъвкавост, медитация, баланс, но и съюзник в оформянето на тялото на тези, които я предпочитат.
Не е изненадващо, че известната актриса Дженифър Анистън е избрала йога сред любимите си дисциплини за оформяне на тялото.
През октомври 2011 г. списанието за красота и фитнес Yahoo избра Анистън за жената с най-доброто тяло на годината, според вестник El Excelsior de México.
Също така, анкета, проведена от Yahoo чрез своя портал, с 34% от гласовете, я посочи като най-добре изглеждащата жена на 2011 г. Анистън беше над Хали Бери (която беше на втора позиция), Бионсе, Ким Кардашиян и Блейк Лайвли.
Неговото естествено и енергично телосложение е резултат от добрата диета и многобройните йога сесии, би заявил той пред медиите.
Гореизложеното и резултатите от други документални рецензии и интервюта, проведени от SaludPanama.com, сякаш подсилват твърдението, че йога предлага множество предимства. Това показва, че не само позволява на практикуващите да се чувстват по-добре, тъй като тялото им става гъвкаво и силно и намалява стреса, но и тонизира мускулите им и дори им помага да отслабнат.
Дисциплината
Йога е традиционна физическа и психическа дисциплина, която произхожда от Индия и е свързана с медитативни практики в индуизма, будизма и джайнизма.
Според практикуващите йога дава като резултат: обединението на индивидуалната душа с божествеността (Брахман, Шива, Вишну, Кали и др.), Сред онези, които имат религиозна поза от предан вид; възприятието, че Азът е духовен, а не материален, сред онези с спиритическа позиция; и физическо и психическо благосъстояние, сред тези с рационалистична позиция (атеист или агностик).
Терминът „йога“ идва от санскритската йога, който от своя страна идва от глагола iush (yuj в AITS): „сложете игото [на два вола, за да ги обедините], концентрирайте ума, погълнете се в медитация, запомнете, обединете, свържете, предоставете и т.н. '. Глаголът iush е същият индоевропейски корен от кастилските термини „yugo“ и „съпружески“.
Според американския франчайз портал Yoga.About.com, йога е възникнала преди повече от 5000 години и като система на ума, тялото и духа, тя представлява сложно философско тяло, което отчита природата на света и битието. Някои от неговите предписания и корени са свързани с религиозните традиции.
Това е много модерно в много страни, където се организират масивни дейности на открито, с намерението стотици хора да го практикуват и да получат неговите предимства, в поне една сесия.
Карла Фигера е физиотерапевт и практикува йога сравнително често от 6 години, уверява, че тя надхвърля обикновената концентрация, медитация и пози, някои прости, а други донякъде сложни, невъзможни за мнозина.
Йога като дисциплина е интеграция. Тя ви позволява да разберете какво се случва във вас и вашата среда и ви отвежда до вашите лични граници. Тези граници могат да бъдат емоционални, физически или психически. Йога се прави всеки ден. Йога е философия, вие живеете йога вътре и извън постелката ”, казва той.
За Фигера йога е чудесно упражнение. Той гласи, че можете да преминете от аеробни упражнения към анаеробни упражнения и обратно. „Всичко зависи от вариациите на йога, които се изпълняват. С тях променяте енергийните разходи, тонизирате всеки последен мускул, за който не сте знаели, че имате и най-важното, правите мисленето по-гъвкаво. Философията на йога казва: ‘Ти си толкова млад, колкото гръбнакът ти може да се огъне’ ”.
„Асаните са мотивация. Винаги искате да ги направите повече и по-добри. По пътя осъзнавате, че основната граница не е тялото, а ума. Можете да напуснете клас, много еуфоричен и енергичен, за да продължите друга по-изтощителна рутина, както и в други моменти, вие оставяте спокойни и спокойни. Това определено е връзка с тялото ви. Правейки йога, вие се научавате да четете и да общувате с нея ”, казва той.
От своя страна панаманецът и психиатърът Денис Коутс смята, че „Йога е всичко. Отива много по-далеч от силно и гъвкаво тяло. Това прави ума ви силен и гъвкав ум. Неговите учения далеч надхвърлят постелката. Практиката има силата да преобрази живота ви, като ви направи по-толерантни, фокусирани и присъстващи ”.
"Ако имате постоянна практика, ще научите повече за тялото, ума и духа си и тези три ключови аспекта от живота ви ще бъдат синхронизирани с напредването на практиката ви", добавя той.
Cotes, основна фигура на Día de Yoga, програма, специализирана в тази дисциплина, която се предава от SaludPanama.com чрез уеб телевизията Latisalud.tv, практикува йога от 13 години и е сертифициран инструктор за 12.
Можете ли да отслабнете?
Добре известно е, че за да отслабнете, трябва редовно да се храните здравословно и да изгаряте калории чрез физическа активност, достатъчно силна, за да увеличите сърдечната честота.