Изследователи от САЩ разработват нова програма за отслабване
Целта на научния екип е да насърчи промяна в начина на живот, която ви позволява да губите мазнини по здравословен и стабилен начин с течение на времето. На 7 април се отбелязва Световният ден на здравето.
Изследователи от Департамента по физическо възпитание и спорт на Университета в Севиля, заедно с психологическия център на AFFOR и центъра за хранене Cenutridiez, разработиха нова програма за трайна загуба на мазнини.
Програмата LowFat възприема глобален подход за насърчаване на здравето, основан на биопсихосоциална перспектива, който интегрира: професионалисти по физическо възпитание, с пълна програма за личен тренинг; хранене, развиване на адекватно образование за храна; и психология, включително психологически съпровод и мотивационна подкрепа през целия процес.
Изследователският екип „Биологичен и функционален анализ на физическите упражнения“ в Университета в Севиля се ангажира с нова индивидуализирана програма за физически упражнения, базирана на неотдавнашни научни доказателства, която разпространява упражнения с определена интензивност в сравнение с традиционните екстензивни аеробни упражнения.
„Досега, когато някой искаше да отслабне, дадените инструкции бяха да се правят аеробни упражнения с ниска интензивност, като ходене, за час от три до пет пъти седмично, но проучванията показват, че интензивността на упражненията с висока интензивност и за кратко време той е по-ефективен, той е по-ефективен в краткосрочен план по многобройни здравни параметри, особено висцерална мастна тъкан, която е тясно свързана със сърдечно-съдови нарушения ”, обяснява професорът от Университета в Севиля и ръководител на изследователския проект, Borja Vicious.
От друга страна, тази програма включва присъствието на диетолог, чиято функция ще бъде да инструктира участниците как да се хранят правилно, в допълнение към хранителния мониторинг, в който ще се извършва хранително обучение, да преподава организиране на хранителни навици, в зависимост от особеностите на човека (тегло, патологии, непоносимост към храна или не и т.н.).