Изпотяването помага да отслабнете Това казва науката за него GQ Мексико и Латинска Америка

Изпотяването свързваме с упражнения и отслабване, но дори и да сме къпани в пот, не губим нищо излишно.

Изпотяването помага ли ви да отслабнете? Бързият отговор е: не. Но как, ако през целия си живот сме свързвали упражненията с изпотяване и отслабване? Всъщност много от нас все още си представят, че в тези капки пот си отива малко мазнина. Но не е така. За да го разберем, трябва да знаем какво е изпотяване и как действа.

Изпотяването е естественият начин на организма да регулира температурата чрез вода и сол, които се изпаряват, за да ни охладят. Това се случва, когато сме под слънцето или когато сме под силна физическа активност, тъй като температурата ни се повишава и тялото трябва да намери начин да я балансира.

Според специалистите изпотяването не изгаря голям брой калории, но всъщност всичко, което прави, е да отслабнете с течности. Това обаче не е значителна загуба, тъй като възстановяваме това тегло, когато се рехидратираме. Идеята, че изпотяването помага да отслабнете, е фалшива.

Експертите казват, че изгарянето на калории не е свързано с количеството пот, което човек получава, когато тренира, а по-скоро само показва количеството интензивност или усилия, които се полагат за дадена задача. Както споменахме, възможно е някой да направи много упражнения и да се претегли след това и да види малко намаляване на теглото, но това е просто загуба на течности и се препоръчва да остане хидратирана, в противен случай може да започнете да се развивате мускулни болки или световъртеж.

---