ИЗПОЛЗВАНЕ НА НОРДИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ТРАВМИТЕ В ISCHIA Pulse EP

Нараняванията на дефекти на сухожилието са една от най-честите мускулни травми в различни спортове. Няколко проучвания показват намаляване на риска от нараняване на деформации на подколенното сухожилие при изпълнение на упражнения за скандинавско подколенно сухожилие (NHE). Целта на това проучване беше да разгледа изобилието от публикувана литература, да обедини данните и да открие колко ефективно е упражнението на скандинавските сухожилия за предотвратяване на наранявания на сухожилията.

използване

КАКВО НАПРАВИ

Този систематичен преглед следваше предпочитаните насоки за докладване за систематични прегледи и мета-анализи (PRISMA) и търсеше статии от януари 1950 г. до август 2018 г. в PubMed, Ebsco и OpenGrey. Изключени са проучвания, в които липсва контролна група, но не и такива, класифицирани според пола, възрастта или нивото на активност. От тези критерии за изключване първоначално бяха идентифицирани 1590 проучвания и 15 бяха запазени за анализ. Седем са рандомизирани контролирани проучвания, едно е нерандомизирано и седем са кохортни проучвания. Популацията е бил всеки спортист от който и да е спорт и упражнения за скандинавски сухожилия или всяка програма, която включва NHE. Това трябваше да се сравнява с редовното обучение или всяка програма, която не включваше NHE. Основният резултат е честотата на наранявания на подбедрицата.

КАКВО НАМЕРИХТЕ

Събраните данни показват 51% намаление на нараняванията на сухожилията в интервенционна група, в която NHE се извършва самостоятелно или в рамките на програма за предотвратяване на наранявания, в сравнение с контролна група, която извършва обичайното обучение или програма за предотвратяване на наранявания, която NHE не включва. Въз основа на тези резултати и факта, че прегледът включва проучвания от различни спортни кодове и от различни държави, с различни възрасти, пол и нива на активност, се препоръчва NHE да се използва за намаляване на нараняванията на сухожилията, независимо от възрастта, спорта или пол.