ИЗПОЛЗВАНЕ НА КРЕАТИН ПРИ ДЕЦА Мощен експлозив
УПОТРЕБА НА КРЕАТИН ПРИ ДЕЦА
Нека направим обиколка на всеки търговски център в Испания и ще открием тази обща ситуация. Група деца седят на цветна маса на място за бързо хранене, стила, който всички познаваме. Родителите на тези деца обикновено са готови да им купят пържени картофи, понички, пържено пиле, чийзбургери и други нездравословни храни.
Нека си го кажем; Не е лесно да накараме децата си да ядат сьомга и броколи, или е така?
Храненето с фатален изход се оценява добре в социално отношение. Самото споменаване, че децата могат да приемат добавки (в случая креатин), автоматично кара хората да си пъхат ръцете в главата. Креатин! На децата? Няма ли да им бъде вредно? Няма ли да причини бъбречна недостатъчност? О, боже мой!
Никога досега не е имало добавка, така изучена в научната литература и въпреки това толкова слабо разбрана от обществеността. Повечето хора са изненадани да чуят, че креатинът се намира естествено в месото, включително рибата; така че ако креатинът искри ужас, бих препоръчал да се избягват суши бюфети на всяка цена.
Креатинът е може би най-изследваната добавка в човешката история. От всички стотици проучвания, които са проведени върху него, няма доказателства, които да показват, че той е вреден за здравето. Всъщност има проучвания при деца (дори бебета), които показват, че то няма никакви странични ефекти. Предвид тази реалност, защо хората се страхуват? Има две възможни причини: защото те не се интересуват да знаят или защото са неофити по въпроса. Страхуваме се от това, което не знаем.
ПОСТАВЯНЕ В КОНТЕКСТ ЗА КРЕАТИНА
Преди да започнете да анализирате по-подробно безопасността на креатина при деца, препоръчваме ви да разгледате тази статия на Хосе Мария относно нейните ползи за здравето и спортните резултати, както и протоколите за употреба. Това е истинската основа на практическите особености, които могат да бъдат извлечени от тази информация.
Креатинът играе важна роля в енергийния метаболизъм и се синтезира или произвежда в черния дроб, бъбреците и панкреаса. Той се съхранява предимно в скелетните мускули, сърцето и мозъка. Има научни доказателства, показващи краткосрочни и дългосрочни терапевтични ефекти при деца и възрастни с гирусна атрофия (вродена грешка в метаболизма, която причинява дефицит на ензима орнитин аминотраза), мускулна дистрофия, болест на McArdle, болест на Хънтингтън и свързани заболявания. с митохондрии. Хипоксията и патологиите, свързани с мозъчната енергия (мозъчна травма, мозъчна исхемия, преждевременно раждане) могат да бъдат подобрени чрез добавяне на креатин [1].
УПОТРЕБА НА КРЕАТИН ПРИ ДЕЦА
• Креатин и деца с рак - Девет деца с остра лимфобластна левкемия, вид рак, във фазата на поддържащо лечение са лекувани с креатин монохидрат (0,1 g/kg телесно тегло/ден) за последователен период от 16 седмици: 16 седмици лечение + 6 седмици период на измиване + още 16 седмици лечение. Основна популация от 50 деца, които са получавали химиотерапия едновременно, е използвана като контролна група.
Въпреки голямата продължителност на лечението с кортикостероиди за това заболяване, децата показаха a значително увеличение на височината, минералната плътност на костите и обезмаслената маса през 38-те седмици, които продължи проучването. С течение на времето се наблюдава увеличение на индекса на телесна маса. Въпреки това, децата, които са приемали креатин монохидрат, са намалили% телесни мазнини, докато контролната група ги е увеличила. Освен това не са открити странични ефекти [2].
• Креатин и деца с мускулна дистрофия - В друго проучване 30 деца с мускулна дистрофия на Дюшен, от които 15 са приемали кортикостероиди, са завършили двойно сляпо, рандомизирано, кръстосано проучване с 4 месеца добавка на креатин монохидрат (приблизително 0,1 g/kg/ден), 6 седмици измиване и 4 месеца плацебо.
Четирите месеца добавки с креатин монохидрат причиниха а увеличаване на масата без мазнини и силата на сцепление в доминиращата ръка, както и намаляване на костния маркер за разграждане; за да влоши нещата, добавката се понася добре при деца с това мускулно заболяване [3]