Изпълнете план за детоксикация 5 начина да подмладите тялото си
Думата „детокс“ стана много популярна през последните години. Обикновено включва спазване на диета или специални продукти за детоксикация на тялото, подобряване на здравето и насърчаване на загуба на тегло.
За щастие тялото вече е добре оборудвано за елиминиране на токсините и не се нуждаете от специални диети и добавки скъпо да го направите. Това обаче не означава, че не можете засили системата за детоксикация естествено за тялото ви. И точно за това искаме да поговорим с вас днес 😉
Детокс митове
Детокс диети се предполага премахване на токсините от тялото, подобряване на здравето и насърчаване на загуба на тегло. Понякога те изискват използването на лаксативи, диуретици, витамини, минерали, чайове и други храни с детоксикиращи свойства.
Терминът „токсичен“ в този контекст е слабо дефиниран, но основно се отнася до cзамърсители, синтетични химикали, тежки метали и преработени храни, които влияят негативно на здравето.
Детоксикационните диети обаче рядко идентифицират специфичните токсини, които са предназначени да елиминират, или механизма, по който трябва да ги елиминират. Добавено към това, няма доказателства в подкрепа на използването на тези диети за премахване на токсини или устойчиво отслабване.
Вашето тяло има uМНОГО изтънчен начин за премахване на токсинитеs с помощта на черен дроб, бъбреци, храносмилателна система, кожа и бели дробове. Ако тези органи са здрави, те могат да елиминират всички нежелани вещества без никакъв проблем.
Така че, въпреки че тези видове диети не правят нищо, което тялото ви не прави естествено и само по себе си, възможно е да оптимизирате вашето система за детоксикация на тялото.
Ограничете консумацията на алкохол
Повече от 90% от алкохола се метаболизира в черния дроб. Чернодробните ензими метаболизират алкохола до ацеталдехид, химикал, за който е известно, че причинява рак. Черният дроб, разпознавайки ацеталдехида като токсин, го превръща в безвредно вещество, наречено ацетат, който след това се елиминира от тялото ви.
Въпреки че наблюдателните проучвания показват, че ниската или умерена консумация на алкохол е полезна за сърцето, прекомерната консумация може да причини големи здравословни проблеми.
Прекомерна консумация на алкохол може сериозно да увреди чернодробната функция като причинява натрупване на мазнини, възпаление и белези. Когато това се случи, черният ви дроб няма да може да функционира добре и следователно няма да филтрира отпадъците и други токсини от тялото ви.