Изометрични упражнения Тренирайте силата си! Домашен треньор

  • тренирайте

Изометрични упражнения Тренирайте силата си!

Искате ли да подобрите физическото си състояние, без да се движите? Ако отговорът е да, тогава обучение, основано на изометрични упражнения е създаден за вас. Да вземат под внимание!

Какво представляват изометричните упражнения?

The изометрични упражнения Те се характеризират с това, че се основават на мускулно напрежение, без да извършват какъвто и да е вид движение. На свой ред, в рамките на изометричните упражнения можем да намерим пасивните изометрични упражнения и активните изометрични упражнения.

  • Активни изометрични упражнения: Разликата между тези упражнения, считани за изометрични и пасивни изометрични упражнения, е, че при първите силата се упражнява върху нещо, предмет или повърхност. С други думи, тези упражнения не се основават единствено на поддържане на определена стойка на тялото за определен период от време.
  • Пасивни изометрични упражнения: Ако предишните армии са се характеризирали с използване на някакъв поддържащ материал, пасивните изометрични упражнения се основават изключително на поддържане на стойка за повече или по-малко продължителен период от време, следователно ще използвате теглото на тялото си, за да отслабнете.

Според целта и целта на всеки човек, нашата лични треньори Те ще препоръчат най-подходящите за вас упражнения. Ако целта е да се постигне определено ниво на мускулна хипертрофия, са показани активни изометрични упражнения. Ако, от друга страна, искате да постигнете по-голямо тонизиране, пасивна изометрична са повече от достатъчни. След като разберем какво изометрично обучение, може да искате да знаете повече ...