Издръжка; детокс Ефективен или опасен

Детокс диетите обикновено се основават на плодови и зеленчукови смутита с уж почистващи свойства.
Освен че нямат научна основа, те могат да навредят на здравето и да насърчат ефекта на отскок.

След коледните ексцесии, като яде и пие повече от необходимото и е качил килограм, Много хора си поставят за цел през първите седмици на годината да „детоксикират“ тялото си, както от излишните килограми, така и от уж опасните вещества, които натрупваме в тялото си. Но наистина ли са ефективни за отслабване? Наистина ли детоксикират? Или могат да станат опасни за здравето?

Какво представляват детокс диетите?

Има голямо разнообразие от детокс диети, но като цяло, Това са диети, базирани изключително на - или почти - на плодове и зеленчуци, обикновено смачкани и под формата на шейкове или смутита, чиито съставки включват един или няколко зеленчука с „детоксикационен“ ефект, като ананас, лимон, целина и др. . В допълнение, тези препарати могат да бъдат придружени от билкови, витаминни или антиоксидантни таблетки, които обещават да имат същия ефект. По време на кратки планове от три или пет дни, тези препарати ще бъдат погълнати и постепенно ще се върнат към нормална диета.

Какво обещават?

Освен да обещаете да свалите няколко килограма за кратко време - средно три килограма на седмица-, защитниците на тези диети гарантират, че ще избавят тялото ни от токсините, които натрупваме чрез диета, богата на животински и преработени протеини. В допълнение, тази предполагаема детоксикация ще осигури редица ползи за нашите тела като намаляване на задържането на течности, подобряване на запека, борба с безсънието и умората, подобряване на главоболието и дори външния вид на кожата.

Защо не се препоръчват

Според експерти, провеждайте детокс диета Не се препоръчва по много причини, най-важната: тъй като не е доказано ефективно - нито за отслабване, нито за елиминиране на токсините - и тъй като може дори да бъде вредно за здравето. Причините са следните:

• Тялото ни се пречиства. За щастие, тялото ни не натрупва токсини, но има достатъчно механизми, за да се отърве от тях. Най-важни са черният дроб и бъбреците, отговорни за елиминирането и дори трансформирането на токсините - като черния дроб в случай на алкохол - в нетоксични за организма вещества. Кожата и храносмилателната система също са част от нашата „естествена система за детоксикация“. В случай, че някой от тези органи не функционира нормално, тялото ни ще се разболее, нещо, което не може да бъде отстранено с няколко смутита, а като отидете на лекар. Определено, здравословна диета без нездравословни, ултрапреработени и токсични храни като алкохол благоприятства тези органи да работят добре, но ако работят добре, те не се нуждаят от шейкове, за да им помогнат.