Изчисляване на потреблението на калории по дейности - CAD Мексико

Следните данни са полезни за изчисляване на Разход на енергия на минута от изброени дейности; За да получите резултата, следвайте примера по-долу с помощта на калкулатор:

Да предположим, че тежите 70 кг. и практикувайте дейността в продължение на 30 минути, формулата за изчисляване на енергийните разходи на тази дейност ще бъде:

0,046 х (вашето тегло х 2,2) Х общо минути тренировка = приблизително изгорени калории

Трябва да извършите следното изчисление:

0,046 х (70 х 2,2 = 154) х 30 = 0,046 х 154 х 30 = 212,52 изгорени калории

Спорт и дейности

Аквагим

Аеробни танци

Очакван разход на калории

Бални танци

Очакван разход на калории

Танцувайте в дискотека

Очакван разход на калории

Балет

Очакван разход на калории

0,058 x (вашето тегло x 2,2) X общо минути тренировка = приблизително изгорени калории

Баскетбол

Очакван разход на калории

Бейзбол/Софтбол

Очакван разход на калории (за стомна или улов)

0,039 х (вашето тегло х 2,2) Х общо минути тренировка = приблизително изгорени калории

Велосипед

Очакван разход на калории

Ниска скорост (16 км в час): 0,049 x (вашето тегло x 2,2) X общо минути тренировка = приблизително изгорени калории

Умерена скорост (20 км в час): 0,071 x (вашето тегло x 2,2) X общо минути тренировка = приблизителни изгорени калории

Бокс

Очакван разход на калории

Поход

Очакван разход на калории

Бягане/джогинг

Очакван разход на калории

Бавен джогинг (5 мили в час): 0,06 x (вашето тегло x 2,2) X общо минути тренировка = приблизително изгорени калории

Бърз джогинг (11 км в час): 0,092 х (теглото ви х 2,2) Х общо минути тренировка = приблизително изгорени калории

Бавно бягане (13 км в час): 0,104 x (вашето тегло x 2,2) X общо минути тренировка = приблизително изгорени калории

Бързо бягане (16 км в час): 0,129 х (теглото ви х 2,2) Х общо минути тренировка = приблизително изгорени калории

Мажоретни и подобни дейности

Очакван разход на калории

Ски

---