Изчислете идеалното си тегло - ИТМ калкулатор 【Индекс на телесна маса】
The термин ИТМ (Индекс на телесна маса) е термин, използван предимно от здравни експерти. ИТМ калкулатор определя числова стойност въз основа на височина и тегло че дадено лице има. Тази стойност е известна като ИТМ. Нека да видим някои основни подробности
ИТМ калкулатор за мъже, жени и деца
Какво е ИТМ?
The Индекс на телесна маса тя се изчислява за индивида въз основа на теглото и височината, които той или тя има. С прости думи, ИТМ също може да се брои като количеството мазнини в човешкото тяло. Хората, които имат висок ИТМ, нямат представа за неблагоприятните ефекти, с които могат да се сблъскат. Имайки предвид вашето тегло и височина, ако имате по-висока от нормалната стойност на ИТМ, това сочи към няколко рискове за здравето.
Затлъстелите хора имат висока стойност на ИТМ и е по-вероятно да страдат високо кръвно налягане и сърдечни проблеми. Намаляването на Вашия ИТМ изисква усилия и отдаденост. Като начало трябва да проверите какво ядете.
The мазните храни могат да увеличат ИТМ защото не се усвояват. Хората, които наддават на тегло, обикновено нямат подходящ хранителен план. Следователно, когато ядат храни със съдържание на мазнини, нивото на затлъстяване се увеличава и тялото излиза от форма. Най-просто казано, ИТМ се увеличава.
Как работи калкулаторът за индекс на телесна маса?
Той е напълно функционален и е достъпен на нашия уебсайт. Дизайнът е адаптивен и може лесно да се използва на вашите мобилни телефони, таблети, настолни компютри и лаптопи. Интерфейсът е много лесен за използване.
Изчислението може да започне чрез избор на метрични или стандартни единици. В него, ако изберете метричния, трябва да изберете пола си, след което изберете метриката сега въведете Височина в см и тегло в кг, след което щракнете върху бутона за изчисляване. Скалата ще бъде показана в 4 показания:
Ако решите да изберете стандартния метод за изчисляване на ИТМ, тогава като метод, подобен на показателя, трябва да изберете своя пол и след това напишете ръста си в см и след това теглото си в килограми.
Под тежест
Вашето тегло е по-малко от теглото, което се счита за нормално. Трябва да помислите за наддаване на повече тегло за достигане на здравословно ниво на тегло.
Здравословно
Теглото ви се равнява на идеалното телесно тегло. Напълно си добре!
наднормено тегло
Вашето тегло е повече от тегло, което се счита за нормално. Трябва да помислите за отслабване за достигане на здравословно ниво на тегло.
Затлъстяване
Наддаването на телесно тегло е по-голямо от идеалното телесно тегло. Трябва да помислите за отслабване, за да достигнете здравословно ниво на тегло.
Графиката на ИТМ показва вариациите в индекса на телесна маса за мъже, жени и възрастни, така че този калкулатор работи и с алгоритъма, който определя графиката.
Можете да получите стойност ръчно, като разделите теглото си в килограми с височината си в метри и го разделите отново с височината си, за да получите показателя за BMI.
Как работи BMI калкулаторът за мъже?
Тъй като индексът на телесна маса зависи от фактори като възраст, височина и пол, стойността на индекса на телесна маса за всяка възрастова група или за двата пола е различна.
При мъжете, поради по-големите им височини, стойността на индекса на телесна маса е по-висока, отколкото при жените. Разработени са множество калкулатори за изчисляване на необходимия ИТМ за мъже и те искат само основната информация и изчисляват точната стойност за секунди. Формулата за изчисляване на индекса на телесна маса при мъжете обаче е тегло (kg)/(ръст) x (ръст). Височината обаче трябва да е стандартната единица (метър).
Как работи калкулаторът на ИТМ за жени?
Въпреки че стойностите са различни за мъжете и жените, начинът, по който може да се изчисли необходимата стойност, е един и същ. Формулата, която обикновено се използва за изчисляването му, е тегло/квадрат на височина. Получената стойност се сравнява със стандартния индекс на телесна маса на жените. Ако човек леко надвишава стойността на ИТМ, тогава той е с малко наднормено тегло и обратно.
Как да наддадете на тегло, ако сте с поднормено тегло?
Някои хора смятат, че слабата е здравословна, но проблемът възниква, когато сте с поднормено тегло, което се дължи на липса на хранителни вещества или други здравословни причини, така че ако стойността на вашия ИТМ е по-малка от 19,5 над BMI калкулатора, следвайте инструкциите по-долу. Ето няколко начина за напълняване, ако сте с поднормено тегло:
1. Яжте често:
По-лесно е да се почувствате сити бързо поради поднорменото си тегло. За да направите това, можете да опитате пет по-малки порции вместо три големи порции на ден.