Ивана Надал „От месец основавам диетата си на кетогенната диета“ Списание „Папараци“
Моделът и шофьорът показват мускули от стомана и фигура с чувствени извивки. Това промени начина на тренировка и хранене и това я накара да изглежда различно от физическото.
Още от първия ден, когато се появи в медиите, той плени със своята симпатия, тази заразна усмивка и красотата си. Тя се катереше и дори си спечели прякора "перфектна брюнетка", прякор, който Китайски леуни когато споделяха Perfect Escape, в Telefe. И освен това тя винаги заслепяваше с извивките си, Ивана Надал (28) той предложи през този последен път да се съсредоточи по-пълно върху грижата за тялото си и резултатите се виждат.
-Какво обучение правите?
"Тренирам в Bigg, който има различни обучения и е това, което досега работеше най-много за мен." Тренирам с Игнасио Алсогарай, той е учител, който знае боче. Посвещавам му шест пъти седмично между час и час и половина, плюс час йога. Почивам в неделя нищо повече. Продължавам да правя желязо, с щанга, вдигане, мъртва тяга, клякам, ходя и на бягане, правя повече аеробни упражнения, без тежести. Сега съм на почивка с моята приятелка Жозефина, дойдохме да отпразнуваме рождения й ден в Arraial, в хотел Orlanova, и аз тренирам по същия, всеки ден, но по-кратък и оглеждам наоколо, защото нямам фитнес. Идеята е да правите различни тренировки всеки ден, така че тялото да реагира много по-добре и да не свиква само с едно нещо.
–Сменихте ли диетата?
-Да, основавам диетата си на кетогенната диета, която се отнася до яденето на всички храни с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини и протеини. Когато тренирате, тялото произвежда кетоза и използва тази мазнина, за да генерира умствена и физическа енергия. Ето защо се търси да не се консумират въглехидрати, защото те не горят. Ако консумирате въглехидрати и отгоре на храни с високо съдържание на мазнини, ще наддавате на тегло, защото не се появява кетоза. Откакто го правя, чувствам, че се представям много по-добре в тренировките.