История за отслабване Отслабнах с 23 килограма за 9 месеца чрез периодично гладуване и правене
Моята закуска: Приемам твърде сериозно поговорката „закуската е цар“ и ям два омлета от белтък, смесени с див лук и 1 супена лъжица овесени ядки. Включвам също зелена ябълка, малко накиснати бадеми, орехи и чаша чай. През почивните дни се придържам към poha или upma за закуска.
Моят обяд: Предпочитам да ям всякакви домашни зеленчуци, чиния даал и чиния киноа с кисело мляко.
Моята вечеря: Правя периодично гладуване за 16 часа, където прозорецът ми за хранене е 8 часа. Следователно трябва да довърша вечерята или последното хранене за деня не по-късно от 18:30. За вечеря го държа много просто и имам купа салата от ленено семе или купа пилешка супа.